abril 2018

Trabajando sin perder el ritmo

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Las sesiones de fotos suelen ser días enteros de trabajo muy intensos, o incluso varios días para una sola sesión. Son muchas horas entre cambios de looks, búsqueda de escenarios, iluminación, repaso a las fotos, etc. Así que durante estas jornadas procuro no bajar la guardia con el cuidado del cuerpo y no abandonar la rutina de ejercicios para seguir cuidando mi musculatura. Así que durante los pocos ratos libres que tengo entre sesión y sesión aprovecho para seguir entrenando.

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Por eso en mi maleta cuando voy a hacer un trabajo de este tipo no falta la ropa deportiva para estos ratitos en los que no quiero perder la rutina. En estas fotos estoy con una equipación de Born Living Yoga que resulta muy cómoda para todo tipo de ejercicios, y cuando además los practicas en un sitio tan espectacular como el hotel Mamounia de Marrakachet se convierte en un momento muy placentero.

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También es muy importante el trabajo previo a estos shootings, sobre todo para la temporada de primavera/verano en la que mostramos más partes de nuestro cuerpo. Por eso, desde el inicio de mi carrera tengo una serie de “trucos” para este tipo de sesiones, como por ejemplo, la noche antes hago una cena rica en protenías, y 12 horas antes de empezar dejo de beber líquidos para que la piel se pegue al músculo y tener un aspecto más tonificado.

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Pero además de tener el cuerpo preparado, por supuesto, también hay que preparar la mente cuando nos enfrentamos a un trabajo importante que nos pueda generar más estrés del normal. Ya sabéis que soy una gran defensora de la meditación en todas sus disciplinas, y es que a mi me ha servido de mucho en diferentes momentos de mi vida, y en el ámbito profesional me viene muy bien para gestionar esos momentos de agobio.

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Y es que realizar meditación regularmente mejora la capacidad de concentración, la memoria y la gestión del estrés. Además no se necesita disponer de mucho tiempo para poner en práctica una meditación que nos resulte útil, con 10 o 15 minutos, que pueden ser antes o después del trabajo, es suficiente para sentir sus beneficios.

Ya sabéis, “mens sana, in corpore sano”

Un beso,

MAR

¿Dónde está la primavera?

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¿Pero qué me pongo yo hoy? Seguro que es la pregunta que os hacéis la mayoría estos días, y es que con este tiempo de locos es muy difícil acertar con un look que nos pueda valer para todo el día. Y es que estamos en primavera, pero estamos teniendo unas temperaturas más propias de noviembre, pero claro, sigue siendo abril… entonces, ¿qué hacemos?

Yo estoy aprovechando para empezar a cambiar un poco el armario (todo lo que el tiempo me permite) porque estoy segura que cuando pasen estas lluvias llegará de repente el calor y nos cogerá desprevenidos.  El otro día tuve un día muy productivo de compras y encontré de rebajas este jersey de cuello barco con tachuelas doradas de Liu Jo que puedes ponerte con medio hombro al aire durante esos ratos del día que la temperatura lo permite.

Es ideal para combinarlo con unos jeans de campana, que son super tendencia ahora, y unas botas camperas, ¡y sentirse sexy todo el día! Un look perfecto para una comida con amigas, uno de mis planes favoritos .

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Si estáis buscando un sitio en Madrid para hacer una de estas reuniones tan relajantes y de las que siempre sales con las pilas cargadas, hoy os cuento alguno de mis restaurantes favoritos. En primer lugar está El Velázquez 17, un bistró con una decoración exquisita (os enamoraréis de su suelo ajedrezado), y una cocina internacional para todos los gustos con una ambiente muy tranquilo y agradable.

Si queréis algo en el centro de la ciudad, mi elección sería el Café Murillo, a espaldas del Museo del Prado, podréis disfrutar de una gastronomía mediterránea, con pinceladas de fusión, sin perder de vista las costumbres sanas y equilibradas.

Otro de mis favoritos para este tipo de citas es el Fortunato, en la calle Fortuny 34. Es perfecto para una comida que se alarga y acaba en una sobremesa que llega hasta media tarde. Y es que en estas ocasiones nunca nos cansamos de hablar, ¿verdad?

Y por último, uno de los sitios más de moda en la capital, El Perro y la Galleta, y en cuanto lleguéis vais a entender por qué es perfecto para “un plan de chicas”. Tiene una decoración muy cálida, que hace que te sientas como en casa y el ambiente es maravilloso. Además la comida está de 10 y el trato es exquisito.

¿Ya tenéis plan para este finde? Sea el que sea no os agobiéis por el look y seguro que encontráis un sitio perfecto para estar con los vuestros.

Un beso,

MAR

Un total look azul añil para la nieve

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Como ya os avancé esta Semana Santa estuve esquiando en las montañas Dolomitas, en Italia, un paraíso espectacular y  reclamo de los amantes de los deportes de invierno. Reconozco que me encanta la nieve, respirar el aire puro de las montañas y cada invierno intento ir a esquiar con mis hijos para inculcarles lo divertido y también saludable que es realizar este tipo de deporte. ¡Me encanta estar en pleno contacto con la naturaleza!

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Como aficionada y seguidora de tendencias, para esquiar no podía ser de otra forma, y aposté por un total look en azul añil, formado por un equipo de Toni Sailer, altamente transpirable y resistente al agua. El anorak es muy deportivo, técnico y elegante. Cuenta con capucha extraíble y ajustable con ribete de piel y con numerosos bolsillos delanteros y en las mangas.

Las gafas son de la firma Vuarnet con protecciones laterales regalo de mi amiga Eliza. Creo que le dan un toque muy cool al estilismo, ¿no creéis?

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Respecto a las botas, llevo unas en tono azul turquesa de la marca Técnica, un gran descubrimiento ya que son las más cómodas del mundo, gracias a su ajuste anatómico.

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La verdad que elegir unas botas de esquí adecuadas, siempre se convierte en una auténtica pesadilla. Es muy difícil encontrar unas que no te hagan daño o te causen rozaduras en los pies. Sin embargo, os confieso que éstas son perfectas porque yo que tengo el pie fino y estrecho, se acoplan perfectamente.

El casco también es fundamental en el look de esquí ya que nos protege de las caídas que pueden ser muy peligrosas si el golpe es en la cabeza. Yo soy fan de la marca Smith: buen diseño y magnífica calidad.

Por cierto, aunque ya se acabe la temporada de nieve, todavía podéis acudir a algún outlet y equiparos para el año que viene. Nunca es tarde para aprovechar el final de temporada y llevarse prendas a buen precio. Yo aprovechó los descuentos que hay ahora y liquidaciones de stock para adquirir algunos complementos. Apuesta por un solo color y no te equivocarás.

 

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¡Feliz miércoles!

Un beso, MAR