febrero 2018

Viajando en blanco

Mar Flores2

Justo hoy despedimos los Carnavales y tradicionalmente llega la famosa Semana Blanca. Y es que lo importante es tener planes y disfrutar todo lo que podamos de nuestro tiempo libre. Aunque para muchos no pueda ser una semana entera, sí puede ser blanca, y es que es la mejor época para disfrutar de los deportes de invierno.

En España tenemos grandes destinos para disfrutar de todo lo que nos ofrece esta estación. Desde las famosas estaciones de esquí Sierra Nevada, Baqueira o Formigal, existen otras propuestas que están menos masificadas y llenas de encanto.

Ribagorza

Como por ejemplo la comarca de Ribagorza en el norte de Huesca, llena de verdes valles (aunque ahora estarán blancos), como el Parque nacional de Aiguastortas y Lago de San Mauricio​, que la hacen ideal para realizar rutas de senderismo y variar un poco del esquí aprovechando para conocer también la multitud de monumentos de esta zona.

Valle nuria

Otro destino ideal lo encontramos en el Pirineo de Girona podemos visitar el Valle de Nuria, en Gerona, cuyo acceso ya es de lo más peculiar, ya que solo se puede acceder a través de un tren cremallera que se puede tomar desde Ribes de Freser o desde Queralbs. El recorrido es de 12 kilómetros y salva un desnivel de 1.000 metros, os aseguro que a los niños de encantará esta experiencia. Uno más de sus atractivos es poder pernoctar en el Santuario-Estación de Esquí.

Siguiendo por los Pirineos, en la parte de Aragón, está la más conocida estación de Cerler, donde raquetas y trineos se mezclan con los esquís y se pueden realizar muchas actividades para toda la familia en un entorno único.

Gstaad Palace

Para los que os apetezca hacer una escapada al extranjero y en pareja, los mejores destinos son Gstaad y Saint Moritz, las dos joyas de los Alpes Suizos, donde deporte y glamour se unen haciéndote pasar unos días maravillosos. Aunque, eso sí, si vais ahora, tened paciencia, porque suele estar lleno de visitantes.

Y por último, en Italia nos espera Cortina d’Ampezzo, en lo alto de las Dolomitas, que se sitúa en el centro del Valle d’Ampezzo y ha sido escenario de varias películas, así que os sentiréis como auténticas estrellas de cine en sus pistas y pueblos.

Mar Flores

Y recordad que el frío no nos tiene por qué hacer perder el glamour, para dar ese toque especial un sombrero de pelo es perfecto, yo me hice con este de Santiago del Palacio de zorro argentata con teñido marmolizado, que además de precioso es super abrigado.

Así que contadme, ¿os he convencido? ¿Haréis algún viaje estos días?

Un beso,

MAR

Consejos para alcanzar una vida plena con meditación y mindfulness

portada Mar Flores

Cuando te levantas por la mañana seguro que lo primero que te pide el cuerpo es estirarte pero eso no es suficiente…debemos darnos ese placer durante al menos 10 minutos al día para empezar la jornada con fuerza y actitud positiva. Hoy en día con el gran “Mr Google” cualquier tabla de estiramientos es válida, pero lo importante en estos casos es siempre la constancia y la disciplina. ¡Estoy segura que tu cuerpo te lo agradecerá!

 Mar Flores 1

Además, igual que el cuerpo necesita estirarse, la mente también necesita  ejercitarse y reconfortarse y para ello la meditación y el control y gestión del estrés es muy importante. Estamos sometidos a una gran cantidad de factores externos que nos provocan ansiedad y en muchos casos malestar, por lo que es clave saber gestionar todos estos estados para alcanzar una vida plena.

Por esta razón, ya sabéis que desde hace varios años realizo mindfulness, una práctica muy beneficiosa para la salud mental y física. Porque el saber no tiene lugar, ni límites, continúo haciendo cursos de meditación con la psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera. Si no conocéis las experiencias que ofrece, os animo a que entréis en su página web y os apuntéis a alguno de sus programas. ¡Seguro que os viene genial!

 Mar Flores

También he realizado diversos talleres orientados al Mindfulness con el gabinete de psicología de Carmen Serrat -Valera, que te puede ayudar a gestionar emociones o situaciones difíciles que te surjan en tu vida personal y profesional.

Además de estos cursos, estamos en la era de las apps, verdad? yo recomiendo “Headspace” que te enseña las claves fundamentales para tener una vida más feliz y saludable y donde encontraréis información sobre meditación, estrés y ansiedad, entre otros temas. ¡Muy completa!

Quien no se quita el estrés es porque no quiere…o quizá porque no tiene tiempo…busquemos unos minutos para pararnos y reflexionar sobre este punto y luchemos!

¿Por qué esperar a mañana si puedes comenzar hoy? ¡Cualquier momento es bueno para cuidar cuerpo y mente!

¡Feliz miércoles!

Un beso Mar