Trabajando sin perder el ritmo

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Las sesiones de fotos suelen ser días enteros de trabajo muy intensos, o incluso varios días para una sola sesión. Son muchas horas entre cambios de looks, búsqueda de escenarios, iluminación, repaso a las fotos, etc. Así que durante estas jornadas procuro no bajar la guardia con el cuidado del cuerpo y no abandonar la rutina de ejercicios para seguir cuidando mi musculatura. Así que durante los pocos ratos libres que tengo entre sesión y sesión aprovecho para seguir entrenando.

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Por eso en mi maleta cuando voy a hacer un trabajo de este tipo no falta la ropa deportiva para estos ratitos en los que no quiero perder la rutina. En estas fotos estoy con una equipación de Born Living Yoga que resulta muy cómoda para todo tipo de ejercicios, y cuando además los practicas en un sitio tan espectacular como el hotel Mamounia de Marrakachet se convierte en un momento muy placentero.

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También es muy importante el trabajo previo a estos shootings, sobre todo para la temporada de primavera/verano en la que mostramos más partes de nuestro cuerpo. Por eso, desde el inicio de mi carrera tengo una serie de “trucos” para este tipo de sesiones, como por ejemplo, la noche antes hago una cena rica en protenías, y 12 horas antes de empezar dejo de beber líquidos para que la piel se pegue al músculo y tener un aspecto más tonificado.

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Pero además de tener el cuerpo preparado, por supuesto, también hay que preparar la mente cuando nos enfrentamos a un trabajo importante que nos pueda generar más estrés del normal. Ya sabéis que soy una gran defensora de la meditación en todas sus disciplinas, y es que a mi me ha servido de mucho en diferentes momentos de mi vida, y en el ámbito profesional me viene muy bien para gestionar esos momentos de agobio.

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Y es que realizar meditación regularmente mejora la capacidad de concentración, la memoria y la gestión del estrés. Además no se necesita disponer de mucho tiempo para poner en práctica una meditación que nos resulte útil, con 10 o 15 minutos, que pueden ser antes o después del trabajo, es suficiente para sentir sus beneficios.

Ya sabéis, “mens sana, in corpore sano”

Un beso,

MAR

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¿Dónde está la primavera?

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¿Pero qué me pongo yo hoy? Seguro que es la pregunta que os hacéis la mayoría estos días, y es que con este tiempo de locos es muy difícil acertar con un look que nos pueda valer para todo el día. Y es que estamos en primavera, pero estamos teniendo unas temperaturas más propias de noviembre, pero claro, sigue siendo abril… entonces, ¿qué hacemos?

Yo estoy aprovechando para empezar a cambiar un poco el armario (todo lo que el tiempo me permite) porque estoy segura que cuando pasen estas lluvias llegará de repente el calor y nos cogerá desprevenidos.  El otro día tuve un día muy productivo de compras y encontré de rebajas este jersey de cuello barco con tachuelas doradas de Liu Jo que puedes ponerte con medio hombro al aire durante esos ratos del día que la temperatura lo permite.

Es ideal para combinarlo con unos jeans de campana, que son super tendencia ahora, y unas botas camperas, ¡y sentirse sexy todo el día! Un look perfecto para una comida con amigas, uno de mis planes favoritos .

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Si estáis buscando un sitio en Madrid para hacer una de estas reuniones tan relajantes y de las que siempre sales con las pilas cargadas, hoy os cuento alguno de mis restaurantes favoritos. En primer lugar está El Velázquez 17, un bistró con una decoración exquisita (os enamoraréis de su suelo ajedrezado), y una cocina internacional para todos los gustos con una ambiente muy tranquilo y agradable.

Si queréis algo en el centro de la ciudad, mi elección sería el Café Murillo, a espaldas del Museo del Prado, podréis disfrutar de una gastronomía mediterránea, con pinceladas de fusión, sin perder de vista las costumbres sanas y equilibradas.

Otro de mis favoritos para este tipo de citas es el Fortunato, en la calle Fortuny 34. Es perfecto para una comida que se alarga y acaba en una sobremesa que llega hasta media tarde. Y es que en estas ocasiones nunca nos cansamos de hablar, ¿verdad?

Y por último, uno de los sitios más de moda en la capital, El Perro y la Galleta, y en cuanto lleguéis vais a entender por qué es perfecto para “un plan de chicas”. Tiene una decoración muy cálida, que hace que te sientas como en casa y el ambiente es maravilloso. Además la comida está de 10 y el trato es exquisito.

¿Ya tenéis plan para este finde? Sea el que sea no os agobiéis por el look y seguro que encontráis un sitio perfecto para estar con los vuestros.

Un beso,

MAR

Un total look azul añil para la nieve

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Como ya os avancé esta Semana Santa estuve esquiando en las montañas Dolomitas, en Italia, un paraíso espectacular y  reclamo de los amantes de los deportes de invierno. Reconozco que me encanta la nieve, respirar el aire puro de las montañas y cada invierno intento ir a esquiar con mis hijos para inculcarles lo divertido y también saludable que es realizar este tipo de deporte. ¡Me encanta estar en pleno contacto con la naturaleza!

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Como aficionada y seguidora de tendencias, para esquiar no podía ser de otra forma, y aposté por un total look en azul añil, formado por un equipo de Toni Sailer, altamente transpirable y resistente al agua. El anorak es muy deportivo, técnico y elegante. Cuenta con capucha extraíble y ajustable con ribete de piel y con numerosos bolsillos delanteros y en las mangas.

Las gafas son de la firma Vuarnet con protecciones laterales regalo de mi amiga Eliza. Creo que le dan un toque muy cool al estilismo, ¿no creéis?

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Respecto a las botas, llevo unas en tono azul turquesa de la marca Técnica, un gran descubrimiento ya que son las más cómodas del mundo, gracias a su ajuste anatómico.

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La verdad que elegir unas botas de esquí adecuadas, siempre se convierte en una auténtica pesadilla. Es muy difícil encontrar unas que no te hagan daño o te causen rozaduras en los pies. Sin embargo, os confieso que éstas son perfectas porque yo que tengo el pie fino y estrecho, se acoplan perfectamente.

El casco también es fundamental en el look de esquí ya que nos protege de las caídas que pueden ser muy peligrosas si el golpe es en la cabeza. Yo soy fan de la marca Smith: buen diseño y magnífica calidad.

Por cierto, aunque ya se acabe la temporada de nieve, todavía podéis acudir a algún outlet y equiparos para el año que viene. Nunca es tarde para aprovechar el final de temporada y llevarse prendas a buen precio. Yo aprovechó los descuentos que hay ahora y liquidaciones de stock para adquirir algunos complementos. Apuesta por un solo color y no te equivocarás.

 

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¡Feliz miércoles!

Un beso, MAR

Los pasteles son para las vacaciones

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¡Que levante la mano el que esté contando los minutos para irse de vacaciones de Semana Santa! . Para aquellos que no os habéis podido coger la semana entera llega ya el esperado momento de cuatro días libres por delante, y seguramente muchos ya tengáis un destino elegido para disfrutar de ellos.

Quizá muchas no tengáis hecha la maleta aún… aunque no es buena idea dejarlo para última hora, no os agobiéis, ya sabéis que me encanta daros pequeños trucos y consejos para estos momentos. Y la clave para acertar estos días la tienen los colores pastel. Ya que acabamos de entrar de lleno en el temido “entre tiempo”, ese momento en que todavía no hace calor pero tampoco frío, y además, en estos días tampoco sabemos muy bien cuánto tiempo estaremos fuera de casa, qué tipo de planes saldrán….

La solución a todo esto está en los tonos pastel, ya que sin ser colores muy veraniegos, son perfectos para dar la bienvenida a los primeros rayos de sol, y también son adecuados para los ratos nublados o nocturnos. Con que os aseguréis de incluir un jersey, pantalón o cazadora de estos tonos, saldréis airosas de cualquier situación esta Semana Santa.

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Para los complementos también son perfectos, los convierten en piezas muy versátiles, ya que los puedes combinar tanto con un look de día más fresco, como para una salida nocturna propia de estas fechas.  Si estás buscando tu bolso ideal para la primavera, pásate por la tienda online de MFM y descubre su nueva colección para esta temporada, donde podrás ver nuevos modelos como el Búfalo, en un tono azul cielo con pasadas en ante rosa que lo hace irresistible, ¿no os parece?

Además también podréis ver los diseños que arrasarán esta temporada, como las bandoleras étnicas, que son perfectas para estos viajes ( y los que nos esperan en verano), ya que nos permiten movernos “con las manos libres”, ya sabéis que no hay nada más incómodo que ir visitando una ciudad pendiente del bolso .

Espero que paséis unos días fantásticos en vuestro destino de Semana Santa, o en casa si habéis decidido quedaros a descansar estos días, y seguro que acertáis con todos vuestros looks.

Un beso,

MAR

Nieve o sol esta Semana Santa, ¡qué dilema!

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¡Menudo tiempo de locos! Y eso que ya le hemos dado la bienvenida a la primavera. ¡Ya no sabe una ni qué ponerse! Ayer miraba por la ventana y estaba nevando y después comenzó a salir el sol…así que nada, te pones frente al armario y te pasas 1 hora eligiendo la ropa para días así.

Lo cierto es que con la Semana Santa a la vuelta de la esquina me encuentro en un dilema de elegir sol o nieve. La verdad que soy más de playa pero parece que estás vacaciones las temperaturas van a ser más bajas, así que habrá que aprovechar destinos de montaña.

En cualquier caso seguro que ya habéis decidido si os quedaréis en casa o si realizaréis una escapada que seguro os viene de lujo para desconectar y disfrutar con la familia o amigos. ¿Y qué sitios os recomiendo?

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Si os quedáis por España, Madrid, Barcelona o Andalucía son siempre grandes opciones para hacer turismo cultural o gastronómico y disfrutar también de las tradicionales procesiones que con tanto fervor se viven en el sur de nuestro país. Si queréis playa, entonces las Canarias o Palma de Mallorca pueden convertirse en la mejor opción para disfrutar de temperaturas más cálidas e incluso darse el primer chapuzón del año.

Y si os decantáis por viajar al extranjero, yo lo tendría claro, una escapadita a Lisboa de 4 días, que la tenemos relativamente cerca, y París o Londres suelen ser mis destinos favoritos. Sin olvidar Roma, otro de los lugares preferidos para vivir la Semana Santa. Miles de turistas visitan la ciudad para escuchar las misas del Papa en la plaza de San Pedro del Vaticano, y para asistir al vía crucis en el Coliseo. ¿Suena bien, verdad?

¡Contadme vosotros qué vais a hacer en estos días! Yo os lo contaré todo en próximos posts. ¿Quién estuviera ahora en bañador como en las fotos que os enseño hoy, verdad? Es una sesión que realicé en las playas de Portugal, así que si pudiera elegir, sería mi destino preferido para estas fechas.

Fotografías: Mario Sierra

Estilismo: Naty Abascal

Un beso, MAR

Mi primera experiencia de Yoga con “Anamaya by Casall”

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Como ya sabéis el yoga se ha convertido en una de mis filosofías de vida por la energía tanto mental como física que me aporta. Por eso, no dudé en asistir al original evento de yoga que tuvo lugar hace unos días en Madrid.

Os hablo del “Anamaya by Casall”, un novedoso concepto que fusiona el yoga urbano con la música electrónica en un ambiente único. Lo organizaba el Zentro Urban Yoga de la mano del reconocido profesor de yoga internacional Simon Park.

Simon es maestro del “Liquid Flow Yoga”, que mezcla el yoga más clásico con el más moderno. Y en esta visita contó con la reconocida DJ- Yogui Katy Sainz que ha acompañó a Park en estas sesiones, con el objetivo de armonizar cuerpo, mente y espíritu.

Tuve la suerte de acudir a una clase privada con 30 yoguis donde la marca deportiva sueca Casall nos vistió a todas las asistentes con material de su última colección. Gracias también a los difusores Pranarôm, una marca de aromaterapia científica muy conocida, se creó un ambiente aromático idóneo para la práctica. ¡No faltaba ningún detalle! Además, pudimos probar los productos Sanvesi, unos snack saludables, 100% naturales y ecológicos, fuente de energía orgánica. ¡Un descubrimiento del que os hablaré más adelante!

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También tuve la oportunidad de comentar con Simón del poder de la meditación y el yoga y fue todo un privilegio escucharle hablar. Además, estuve dando la clase colocada a su derecha. ¡Fue una gran experiencia!

Por si no lo sabíais, los eventos Anamaya quieren dar acceso a todos los amantes del yoga y la vida saludable, a profesores de talla y reconocimiento internacional más influyentes del Yoga moderno. En el yoga, como ya os he dicho en muchas ocasiones, no solo trabajas la parte física, sino que es un largo proceso y un viaje infinito en el que no se deja nunca de aprender.

¡Espero volver a repetir muy pronto!

Un beso, MAR