Viajando en blanco

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Justo hoy despedimos los Carnavales y tradicionalmente llega la famosa Semana Blanca. Y es que lo importante es tener planes y disfrutar todo lo que podamos de nuestro tiempo libre. Aunque para muchos no pueda ser una semana entera, sí puede ser blanca, y es que es la mejor época para disfrutar de los deportes de invierno.

En España tenemos grandes destinos para disfrutar de todo lo que nos ofrece esta estación. Desde las famosas estaciones de esquí Sierra Nevada, Baqueira o Formigal, existen otras propuestas que están menos masificadas y llenas de encanto.

Ribagorza

Como por ejemplo la comarca de Ribagorza en el norte de Huesca, llena de verdes valles (aunque ahora estarán blancos), como el Parque nacional de Aiguastortas y Lago de San Mauricio​, que la hacen ideal para realizar rutas de senderismo y variar un poco del esquí aprovechando para conocer también la multitud de monumentos de esta zona.

Valle nuria

Otro destino ideal lo encontramos en el Pirineo de Girona podemos visitar el Valle de Nuria, en Gerona, cuyo acceso ya es de lo más peculiar, ya que solo se puede acceder a través de un tren cremallera que se puede tomar desde Ribes de Freser o desde Queralbs. El recorrido es de 12 kilómetros y salva un desnivel de 1.000 metros, os aseguro que a los niños de encantará esta experiencia. Uno más de sus atractivos es poder pernoctar en el Santuario-Estación de Esquí.

Siguiendo por los Pirineos, en la parte de Aragón, está la más conocida estación de Cerler, donde raquetas y trineos se mezclan con los esquís y se pueden realizar muchas actividades para toda la familia en un entorno único.

Gstaad Palace

Para los que os apetezca hacer una escapada al extranjero y en pareja, los mejores destinos son Gstaad y Saint Moritz, las dos joyas de los Alpes Suizos, donde deporte y glamour se unen haciéndote pasar unos días maravillosos. Aunque, eso sí, si vais ahora, tened paciencia, porque suele estar lleno de visitantes.

Y por último, en Italia nos espera Cortina d’Ampezzo, en lo alto de las Dolomitas, que se sitúa en el centro del Valle d’Ampezzo y ha sido escenario de varias películas, así que os sentiréis como auténticas estrellas de cine en sus pistas y pueblos.

Mar Flores

Y recordad que el frío no nos tiene por qué hacer perder el glamour, para dar ese toque especial un sombrero de pelo es perfecto, yo me hice con este de Santiago del Palacio de zorro argentata con teñido marmolizado, que además de precioso es super abrigado.

Así que contadme, ¿os he convencido? ¿Haréis algún viaje estos días?

Un beso,

MAR

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Consejos para alcanzar una vida plena con meditación y mindfulness

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Cuando te levantas por la mañana seguro que lo primero que te pide el cuerpo es estirarte pero eso no es suficiente…debemos darnos ese placer durante al menos 10 minutos al día para empezar la jornada con fuerza y actitud positiva. Hoy en día con el gran “Mr Google” cualquier tabla de estiramientos es válida, pero lo importante en estos casos es siempre la constancia y la disciplina. ¡Estoy segura que tu cuerpo te lo agradecerá!

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Además, igual que el cuerpo necesita estirarse, la mente también necesita  ejercitarse y reconfortarse y para ello la meditación y el control y gestión del estrés es muy importante. Estamos sometidos a una gran cantidad de factores externos que nos provocan ansiedad y en muchos casos malestar, por lo que es clave saber gestionar todos estos estados para alcanzar una vida plena.

Por esta razón, ya sabéis que desde hace varios años realizo mindfulness, una práctica muy beneficiosa para la salud mental y física. Porque el saber no tiene lugar, ni límites, continúo haciendo cursos de meditación con la psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera. Si no conocéis las experiencias que ofrece, os animo a que entréis en su página web y os apuntéis a alguno de sus programas. ¡Seguro que os viene genial!

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También he realizado diversos talleres orientados al Mindfulness con el gabinete de psicología de Carmen Serrat -Valera, que te puede ayudar a gestionar emociones o situaciones difíciles que te surjan en tu vida personal y profesional.

Además de estos cursos, estamos en la era de las apps, verdad? yo recomiendo “Headspace” que te enseña las claves fundamentales para tener una vida más feliz y saludable y donde encontraréis información sobre meditación, estrés y ansiedad, entre otros temas. ¡Muy completa!

Quien no se quita el estrés es porque no quiere…o quizá porque no tiene tiempo…busquemos unos minutos para pararnos y reflexionar sobre este punto y luchemos!

¿Por qué esperar a mañana si puedes comenzar hoy? ¡Cualquier momento es bueno para cuidar cuerpo y mente!

¡Feliz miércoles!

Un beso Mar

 

Viajes que inspiran

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En mi último “salto al charco” tuve la oportunidad de pasar unos días en la increíble ciudad mexicana San Miguel de Allende, que es Patrimonio de la Humanidad, y solo hay que poner un pie en ella para entender por qué.

Aproveché la ocasión para alojarme en el hotel que tienen allí un matrimonio amigo mío, Sally y Roy Azar, unos anfitriones de primera en su magnífico L’otel. Además tuve la suerte de acudir a un evento muy especial que celebraban allí, con el título “An artist, a chef & a designer”, pude conocer de cerca el trabajo del premiado chef Jonatán Gómez, y catar alguna de sus creaciones.

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También pudimos escuchar a Dulce Pinzón explicando su sorprendente exposición de fotos donde retrata a los llamados héroes cotidianos. Aquellos que se encuentran expatriados en otros países para poder tener un trabajo digno y mandar así dinero a sus familias desde la lejanía para poder darles un futuro mejor. Aquí podéis ver alguna de estas fotografías.

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Y por último, me encantó conocer a la joven promesa de la moda Kris Goyri. Fue un placer hablar con él, como profesional de la moda, siempre es muy enriquecedor intercambiar opiniones con los nuevos creadores y empaparte de nuevas ideas. Aquí podéis ver uno de sus diseños publicado en Instagram por uno de los blogs más famosos de México, y hoy en día ya sabemos que…de Instagram al éxito ;). Estoy seguro que oiremos hablar mucho de él en un futuro muy próximo.

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En esta ciudad la oferta cultural y gastronómica está a la altura de su belleza, y uno de los sitios que más me gustó fue el restaurante Atrio. Un lugar con un encanto especial y desde el que puedes admirar vistan tan bellas como esta.

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Sin duda ha sido un viaje inolvidable, y un destino al que seguro volveré.

Un beso,

MAR

Descubriendo Viena

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Hay viajes que son más especiales que otros, de esos que recuerdas con más cariño y que marcan un antes y un después. Este es el caso de la visita que hice recientemente a Viena, en el que decidí viajar sola con mis hijos. La verdad que iba preparada para que fuera un viaje complicado debido a la diferencia de edad entre los niños (uno de 14, de 11 y los dos de 6), pero al final, entre que los pequeños se portan mejor que los mayores a veces, y que estar en Viene es como vivir en un cuento, todo fue como la seda, ¡un auténtico éxito!

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Estuvimos tan entretenidos durante todos los días, que fueron mis dos primeras semanas sin fumar, ¡ni me acordé! Y es que no paramos de hacer cosas, tiene taaanto que ver esta ciudad… Actividades como visitar los dos Palacios: el de Verano y el de Invierno y quedarse con la boca abierta ante su grandiosidad y belleza; o contemplar el famosísimo cuadro de El Beso de Klimt, llenaron nuestras jornadas.

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Por supuesto, si vais con niños, no os podéis perder el parque de atracciones Pratter donde disfrutaréis toda la familia. Una de las cosas que más me sorprendió fue el Time Travel, un viaje a través del tiempo donde puedes conocer la Viena de 1800 y toda su magia, sus trajes, costumbres…

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Mis hijos también lo pasaron bomba patinando en una pista frente al Rathauspark, una experiencia inolvidable, y que si lo combinas con una visita al restaurante Rollercoaster se convierte en una tarde perfecta. También tuvimos la oportunidad de ver cómo se cocina un auténtico apfelstrudel, el más mítico postre austríaco, ¡ y que además está buenísimo!

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Tras pasarnos los días pateando la ciudad y realizando todo tipo de actividades, lo mejor era llegar al Hotel Hyaat, donde nos alojamos, y disfrutar de su maravilloso Spa con piscina. El trato en el hotel es exquisito y hace que el viaje sea todo un éxito. ¡Muy recomendable!

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Un beso,

MAR

Mi lista de buenos propósitos

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Con el comienzo del nuevo año seguro que tenéis un listado de buenos propósitos que espero que hayáis empezado a cumplir…Como bien dice el refrán “año nuevo, vida nueva”. En mi caso, este año he decidido que mi prioridad soy YO. Sí, hay que estar bien con uno mismo para poder hacer felices a los demás.

Así que entre mis propósitos de 2018 están cuidarme, quererme un poquito más y dedicar tiempo a mimarme. Con el ajetreo diario y el estrés del trabajo, los niños y los múltiples compromisos se nos olvida pasar tiempo haciendo las cosas que más nos gustan y he decidido que eso tiene que acabarse. Comprometámonos con nosotros mismos y con el mundo. ¡A por ello!

Este año he empezado con una gran fuerza de voluntad. Hace dos años comencé a fumar – no lo había hecho en mi vida- pero me “enganché” y he de confesar que ya estaba en dos paquetes de tabaco al día, sí, habéis oído bien, dos paquetes. Y sobre todo me sentía esclava del tabaco en los picos de ansiedad. Un infierno, la verdad, porque el tabaco te atrapa.

Gracias a la petición de uno de mis hijos, prometí que lo dejaría y de momento llevo un mes sin probarlo. No es nada fácil pero se puede, así que os animo a dejar de fumar. En el próximo post os contaré como lo estoy consiguiendo y el método que estoy llevando a cabo. ¡Espero que os ayude!

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Mientras, os dejo con estas imágenes de mi primer día del año donde ya estoy comprometida conmigo misma para cumplir la promesa. Llevo un look muy informal y cómodo con camisa de Adriana Iglesias y pantalón corto de Malne, ambos en blanco. ¡Qué bonito asomarse a la ventana y respirar naturaleza!

Y vosotros, ¿qué otros propósitos habéis empezado a cumplir?

¡Feliz miércoles!

Un beso, MAR

El mejor regalo es…

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¿Qué tal va la resaca navideña? En esta semana en la que todo vuelve al normalidad es bueno hacer balance, tanto de todo lo bueno vivido, como de lo que nos queda por vivir en este año recién estrenado. Para todos han sido días de grandes emociones, y siempre acaba con el Día de Reyes, que es el día por excelencia de los más pequeños de la casa. Y ellos también deben hacer ese balance.

Seguro que ahora mismo en muchas de vuestras casas hay un millón de juguetes nuevos, entre los que traen los Reyes en su casa, los que dejan en casa de los tíos, los abuelos, los amigos… muchas veces somos los mismos padres los que pensamos que todo esto es un exceso, y nos damos cuento que los propios niños no saben digerir bien tantos regalos a la vez. Los expertos han denominado esto como el “Síndrome del Niño Hiperregalado”, y puede llegar a provocar en los niños comportamientos caprichosos o egoístas.

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Recientemente he leído una información muy interesante sobre esto de los pedadogos de la editorial Rubio ofreciendo consejos para paliar esta situación y que tanto padres como niños sean más felices. Para empezar limitan la cantidad ideal de juguetes por niño a entre cuatro y cinco, ¿a que parece poco? Pues  no lo es. Aunque lo ideal es intentar controlar los regalos que van a recibir en estas fiestas, muchas veces no es posible, así que nos da unos sabios consejos para no caer en un exceso de regalos.

Todos sabemos que cuando llegan nuevos juguetes a casa los antiguos pasan a segundo plano, así que ¿ por qué no donarlos? Además es un buen momento para concienciar a nuestros hijos que es necesario ayudar a aquellos niños que tienen unas condiciones de vida peores que ellos y que ellos pueden conseguir que tengan una Navidad más feliz con esos juguetes que ya no usan.

También podemos intentar alargar esa ilusión de estrenar juguetes durante más tiempo. Es decir, una vez han visto todo podemos decirle que elijan unos pocos para jugar desde ese día y guardar los demás. Pasados unos meses le damos los que han guardado y así volverán a tener esa emoción de estrenar nuevos jueguetes.

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Otra forma de “racionar” la cantidad de regalos que llegan en estas fechas, es adelantarnos y antes de que los vean todos, guardar algunos para ir dándoselos poco a poco en las siguientes fechas señaladas. Así evitaremos que esa saturación y apreciarán más cada juguete nuevo que vayan recibiendo a lo largo del año.

Y es que todos hemos visto como los niños tras abrir todos los regalo acaban jugando con lo más sencillo, ¡incluso con las cajas! Y sobre todo, lo que más felices hará a nuestros hijos es que juguemos con ellos con esas nuevas adquisiciones, sean las que sean y en la cantidad que sea.

Un beso,

MAR